Női jóga
Hatha jóga
Csípő és gerinc átmozgatása
A női jóga egy igazán testet és lelket feltöltő óratípus, amely a hatha jógából nőtte ki magát, de specializálódott a nők testére és érzelmi világára. A 60 perces órán egy rövid ráhangolódás követően, alapos bemelegítés következik, ahonnan a csípőkörzések és a gerinc alapos átmozgatása nem hiányozhat.
Testet és lelket feltöltő
A hatha jógából jól ismert gyakorlatokat finom, lágy mozdulatokkal végezzük. Nem az a cél, hogy minél több ismétlést, minél tovább kitartva vagy éppen mélyebben végezzük el a gyakorlatokat, hanem, hogy megőrizzük a testünk rugalmasságát a jól eső mozgás által, fejlesszük a nőiességünket és csökkentsük a stresszt.
Finom, lágy mozdulatok
Főleg olyan gyakorlatokat alkalmazunk az órákon, amelyeknél a fő hangsúly a csípő – és mellkas nyitásán van, a női szervek vitalizálásán és a hormonrendszer harmonizálásán. A női jóga órákon gyakran van szerepe a medence alapi izmok átmozgatásának és a légzőgyakorlatoknak is. Az óra pedig relaxációval zárul, amelyek hathatnak a nőiesség megélésére, a pozitív kisugárzás fokozására, a stresszoldásra vagy éppen az önbecsülés növelésére.
Rólunk mondják
Vendégeink véleménye
“Kismamaként kismama jógára jártam, majd a babámmal a baba-mama jóga foglalkozásokat látogattuk és most, amikor tehetem, az énidőmbe beillesztek egy-egy alakformáló órát. Szuper hely, mert minden korosztály megtalálja a neki megfelelő foglalkozást!”
“60 éves vagyok, három éve találtam rá Csillára, és azóta ki nem hagynám az óráit. Elmúlt a nyakfájásom és dinamikusabbnak érzem magam, mint valaha. Azokat az órákat különösen szeretem, ahol a határokat feszegetjük és legyőzhetem a korlátaimat.“
“Szép, kulturált környezetben, nem kímélve az izmainkat, jól átmozgat minden alkalommal és közben megismertet minket a “jógi” életmóddal is… Amikor csak tehetem ott vagyok és hálás vagyok érte! Köszönöm!“
“Szeretek Csilla óráira járni, ahol picit megáll az idő. Egy szelet béke, nyugalom test- és lélekedzésbe burkolva este 7-kor, a hosszú, listás-teendős nap végén. Mindenkinek kellene egy ilyen önmagával töltött idő, ami után garantáltan napokig érezhetőek a “foglalkoztatott” porcikák.“
“Már rég kerestem egy helyet, ahol sok óra közül választhatok az időbeosztásomnak és a kedvemnek megfelelően – mindezt 1 bérlettel. Minden oktató remek órákat tart, mindenkinek csak ajánlani tudom! A pörgős napok után aktív kikapcsolódás és az izomláz sem marad el.“
“Szavakkal nehezen írható le az a rengeteg élmény és érzés, amit az itteni óráktól kapok minden alkalommal. Feltölt, kikapcsol, harmonizál. A Nap-Hold már az életem része! Köszönöm! “