Astanga jóga
Astanga jóga
Az elme elcsendesül
Az astanga a hatha jóga egy erőteljes, dinamikus rendszere, mely során ugyanazt a sorozatot végezzük minden egyes gyakorláskor. Így lesz hatékony a fejlődésben a jógi mind a fizikai, a mentális és a spirituális útján egyaránt. Az astanga jóga összesen hat sorozat sorozatból áll. Az ászanákon és a légzéshangoláson túl alkalmazunk vinyászát, (egyszerűen megfogalmazva egy összekötő mozgássorozatot), pránajámát (udzsájí-t), bandhákat (energia zárakat), dristiket (tekintetünk egy adott fókuszpontra irányítva – ászanától függően). A gyakorlás folyamatosan és megállás nélkül zajlik, ritmusát az udzsájí légzés adja. Elcsendesül az elménk, beindul a prána áramlása a testben, a gyakorlat mozgó meditációvá válik.
A hatha jóga erőteljes rendszere
Az astanga jógát Sri Pattabi Jois tette ismertté, tanítványa a legendás Sri T. Krishnamacharya-nak, aki pedig Tibetben tanult Rama Mohana Brahmachari-nál és 1926-ban Mysore-ban megalapította jóga iskoláját. Innen indult el ez a dinamikus jóga irányzat (és innen a ered Mysore gyakorlás elnevezés/astanga önálló gyakorlása a tanár felügyeletével).
Dinamikus jóga irányzat
Három fő sorozata:
- Yoga Chikitsa (jógaterápia)
- Nadi Sodhana (idegrendszer megtisztítása)
- Sthira Bhaga (szent stabilitás)
A Nap-Hold Jógaházban az astangát az aktuális fizikai állapotunknak megfelelően, az esetleges sérülések függvényében módosítva gyakoroljuk. Jóga segédeszközöket is használunk.
Rólunk mondják
Vendégeink véleménye
“Kismamaként kismama jógára jártam, majd a babámmal a baba-mama jóga foglalkozásokat látogattuk és most, amikor tehetem, az énidőmbe beillesztek egy-egy alakformáló órát. Szuper hely, mert minden korosztály megtalálja a neki megfelelő foglalkozást!”
“60 éves vagyok, három éve találtam rá Csillára, és azóta ki nem hagynám az óráit. Elmúlt a nyakfájásom és dinamikusabbnak érzem magam, mint valaha. Azokat az órákat különösen szeretem, ahol a határokat feszegetjük és legyőzhetem a korlátaimat.“
“Szép, kulturált környezetben, nem kímélve az izmainkat, jól átmozgat minden alkalommal és közben megismertet minket a “jógi” életmóddal is… Amikor csak tehetem ott vagyok és hálás vagyok érte! Köszönöm!“
“Szeretek Csilla óráira járni, ahol picit megáll az idő. Egy szelet béke, nyugalom test- és lélekedzésbe burkolva este 7-kor, a hosszú, listás-teendős nap végén. Mindenkinek kellene egy ilyen önmagával töltött idő, ami után garantáltan napokig érezhetőek a “foglalkoztatott” porcikák.“
“Már rég kerestem egy helyet, ahol sok óra közül választhatok az időbeosztásomnak és a kedvemnek megfelelően – mindezt 1 bérlettel. Minden oktató remek órákat tart, mindenkinek csak ajánlani tudom! A pörgős napok után aktív kikapcsolódás és az izomláz sem marad el.“
“Szavakkal nehezen írható le az a rengeteg élmény és érzés, amit az itteni óráktól kapok minden alkalommal. Feltölt, kikapcsol, harmonizál. A Nap-Hold már az életem része! Köszönöm! “